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肉体、精神的に共に鍛える事の出来る方法で、
「逆立ち」があります。
逆立ちをすると、視界が真逆になるので、
それだけでも、逆立ちに慣れていない人はかなり、
精神的に研ぎすまされて行くはずです。
また、逆立ちをすると、足に溜まっていた血流が、
一度頭のてっぺんまで一周駆け巡るので、
血流は間違いなく良くなるはずです。
なので健康的にも非常に効果があります。
通常生活していると、滅多に逆さまになる経験なんてありませんから、
一回逆立ちするだけでもかなり体が目を覚まします。
これを毎日続けていると、かなり体が活性化し、
精神力も付いて来るのではと、実践していく中でかなり感じています。
幽体離脱をする際、体が縦に一回転する事はよくあるので、
その時に、視界の変化に慣れていないと、
恐怖心に飲まれてしまい、目覚めてしまいます。
なので逆立ちは恐怖心を振り払うのには非常に効果があるので、
是非実践してみてください。
逆立ちをやるのも恐怖心があると思うので、
まずは壁を利用して、実践してみる事をお薦めします。
また、頭が地面に付くと痛いので、
枕や座布団を敷いて実践するといいでしょう。
他にも、広い体育館等で、
ゴロゴロ転がったりしているだけでも、
かなり意識がクリアになるのでおすすめです（ちょっと怪しいですが…）
目立つのが嫌だという方は、プールの水中でこっそり回転などをしてみても、
だいぶ効果があるのでおすすめですよ。
ただし、これはたまにやるのではあまり意味が無く、
毎日日々鍛錬して繰り返していく事で効果を発揮します。
瞑想も同じで、最低でも１週間くらい継続して、
やっと精神的耐久力が生まれてきます。
そして、幽体離脱で効果を発揮するようになって来るのです。
なので、日々の鍛錬を怠らずに、
「継続」を一番に意識して、是非取り組んで行きましょう！
まずは３週間を、クリアしてみましょう。
